熬夜=慢性自杀，睡觉真的有这么难吗？

现代社会，许多人常常会自觉或不自觉的熬夜，从2013年到2020年，中国人平均睡眠时长已从8.8小时下降至6.5小时，由于疫情原因，中国人的平均入睡时间后推了2~3小时。

其次是老年人，与其说是熬夜，还不如说是睡眠障碍；

据数据统计，截至2021年底，全国60岁以上老年人口达2.67亿人，而其中有超过一半的老年人会出现睡眠问题。

长期睡眠问题不仅会增加肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病的风险还可能增加癌症和严重神经疾病（如阿尔茨海默病）的风险，并可能会导致严重的认知缺陷，包括思维速度下降和言语记忆减退。

睡觉这件事，看起来平常，但一点也不普通。

我们夜间入睡时，貌似平静安宁，其实身体也发生着诸多神奇的变化。

近几年，熬夜猝死的案例四起，应该承认，持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因。

熬夜猝死的人群中，突发心脏病是最常见的“杀手”。

因为熬夜会导致生物钟紊乱、交感神经过度兴奋、心跳加速，进而引发室速、室颤，造成心源性猝死。