梅雨季“蒸” 救指南：解锁《黄帝内经》同款祛湿密码

“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”

每年到了这个时节

梅雨季总会如期而至

天空仿佛被一块巨大的灰色幕布笼罩

阴雨连绵不断

空气里弥漫着潮湿的气息

到处都湿湿湿！热热热！霉霉霉！

身体也开始发出各种抗议

皮肤也变得格外敏感，瘙痒、红疹接踵而至

整个人更是感到困倦乏力

精神状态极差

仿佛被抽走了所有的力气

这种潮湿闷热的环境

还特别容易滋生细菌和霉菌

食物稍不注意就会长出绿毛

在北方人眼中的烟雨江南

真的让南方人苦不堪言

那这种梅雨季，该如何“安全上岸”？

《黄帝内经》里的祛湿智慧

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早在几千年前

《黄帝内经》中就对湿气有了深刻的认识

并强调了祛湿的重要性

《黄帝内经》认为湿气是万病之源

它会悄无声息地侵入我们的身体

阻碍气血的运行，影响脏腑的功能

久而久之，各种疾病就会接踵而至

所以，在梅雨季这个湿气肆虐的时期

祛湿养生刻不容缓

“法于阴阳，和于术数

食饮有节，起居有常，不妄作劳”

这是《黄帝内经》中倡导的养生总则

同样也适用于祛湿养生

“法于阴阳” 要求我们顺应

自然界的阴阳变化规律来调整生活作息

“和于术数” 则是指根据自身的体质和病情

选择合适的养生方法和技巧

“食饮有节” 提醒我们要注意饮食的节制和均衡

“起居有常” 强调生活要有规律

“不妄作劳” 则是告诫我们要劳逸结合

汗蒸：梅雨季祛湿的 “秘密武器”？

从中医的角度来看

汗蒸与传统中医的 “汗法” 不谋而合

《黄帝内经》中提到 “其在皮者，汗而发之”

意思是对于病邪在皮肤表层的疾病

可以通过发汗的方法将其排出体外

汗蒸正是利用了这一原理，通过让身体出汗

使侵入体内的湿邪随着汗液一同排出

从而达到祛湿的目的

除了祛湿

汗蒸在梅雨季可以帮助我们放松身心，缓解压力

温热的环境会让全身的肌肉得到深度的放松

紧绷的神经也会逐渐舒缓下来

在这个过程中，身体会分泌内啡肽

这种物质不仅能让我们感到愉悦

还能有效减轻焦虑和压力

让我们的心情变得轻松舒畅

其次在汗蒸时，高温会使我们的血管扩张

血液循环速度加快

就像给身体的各个器官和组织进行了一次 “大扫除”

能够更有效地将氧气和营养物质输送到

身体的各个部位

同时将代谢废物和毒素及时带走

对于那些在梅雨季容易出现手脚冰凉

血液循环不畅的人来说

汗蒸无疑是一种非常有效的改善方法

汗蒸前，你必须知道这些！

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你的体质适合汗蒸吗？

虽然汗蒸有诸多好处

但并不是所有人都适合在梅雨季进行汗蒸

在决定去汗蒸之前，我们首先要了解自己的体质

中医将体质大致分为

平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质

湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质九种类型

而与梅雨季汗蒸关系最为密切的就是

寒湿体质和湿热体质

寒湿体质的人

总是怕冷，手脚常年冰凉

身体沉重困倦

干什么都提不起劲

舌苔白腻等

如果符合这些特征

那么你很可能就是寒湿体质

在梅雨季进行汗蒸

让身体重新恢复活力

而湿热体质的人

面部和鼻尖总是油光发亮

容易口苦，舌苔黄腻，

颜色发黄，质地油腻

身体困重，四肢乏力等

梅雨季本身就已经够湿热了

如果再去汗蒸，会让体内的湿热更加严重

不仅达不到养生的效果

反而可能会加重身体的不适

引发痘痘、湿疹、口腔溃疡等各种问题

所以，在梅雨季打算通过汗蒸来祛湿养生之前

一定要先判断自己的体质

不要盲目跟风去汗蒸

以免对身体造成不必要的伤害

梅雨季汗蒸小贴士

如果汗蒸过于频繁

可能导致脱水、电解质紊乱等问题，让养生变成伤身

其次，下雨天也可以汗蒸

但要格外注意保暖

汗蒸后一定要及时穿上保暖的衣物

最好在汗蒸房的多休息一会儿

等身体适应了外界的温度再出门